生活中肾虚的男性还是非常多的，大多数都是因为工作忙碌，压力太大造成的，此时最需要做的事情就是补肾，很多人都喜欢通过泡茶喝的方式补肾，可是先前不知道什么泡水喝补肾？小编对此也咨询了营养学专家，下文就是补肾茶的推荐。

　　具有补肾效果的茶：

　　1、枸杞

　　中医认为枸杞具有补肾益精、养肝明目、补血安神的作用，看得出枸杞是一种营养价值非常的高药材，建议大家每天弄20-30克的枸杞泡茶喝，泡茶的时候使用热水，加上盖子之后焖上几分钟之后再饮用，等到泡上两三次之后可以把枸杞吃下去，这样营养成分更容易被吸收。

　　2、肉苁蓉

　　古代肉苁蓉就被人们称为是“沙漠人参”，这是补肾壮阳最好的中药材，每次只需要取出15克的肉苁蓉出来用开水泡茶喝，然后在里面加入一些蜂蜜能够调节口味，需要注意的是经常喝肉苁蓉茶能够达到通便的作用，如果您大便经常稀的话不太适合喝。

　　3、桂圆

　　桂圆就是我们经常说的龙眼，它具有很好的滋阴补肾的功效，因为桂圆中的糖分变得非常高，而且葡萄糖会被人体吸收，肾虚的人经常吃桂圆对身体是有好处的。由于桂圆性质温热，一般直接吃较容易上火，解决的办法就是泡水喝。每次只需要5-10颗桂圆就可以泡水喝了，坚持喝可以达到补肾的效果。

　　4、何首乌

　　何首乌也是一种非常好的补肾食物，性微温，味甘苦涩，内服石油不错的补肾养肾效果的，而且它是还能让头发变得乌黑，延年益寿。直接取出几克的何首乌，直接用沸水泡茶饮用就可以了。

　　通过上面文章的介绍之后大家对于补肾茶都有一定的了解了，希望肾虚的男性能够多弄泡点上面的茶喝喝，只要大家坚持喝下去，肾虚的情况都会有所改善的。还有请大家精神压力减轻一点，有空的时候经常出去走走，放松心情。